La postura de media luna o Ardha Chandrasana, nace de Chandrasana siendo una asana muy completa. Su posición final nos recuerda a una luna.
Tabla de contenidos
Beneficios postura de media luna o ardha chandrasana
Esta postura tiene muchos beneficios:
- Favorece el equilibrio y concentración.
- Fortalece piernas y brazos.
- Tonifica y fortalece gemelos y muslos.
Contra indicaciones:
- Sin contra indicaciones.
Como hacer la postura de media luna o ardha chandrasana
- Colócate de pie con los pies juntos en tadasana y abre las piernas.
- Gira el pie derecho hacia la derecha.
- Dobla la rodilla derecha y inclinate hacia ella.
- Apoya la mano derecha con los dedos estirados, el apoyo debe de ser más adelantado que el pie derecho.
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