Postura de Media Luna o Ardha Chandrasana

La postura de media luna o Ardha Chandrasana, nace de Chandrasana siendo una asana muy completa. Su posición final nos recuerda a una luna.

Tabla de contenidos

Beneficios postura de media luna o ardha chandrasana

Esta postura tiene muchos beneficios:

  • Favorece el equilibrio y concentración.
  • Fortalece piernas y brazos.
  • Tonifica y fortalece gemelos y muslos.

Contra indicaciones:

  • Sin contra indicaciones.

Como hacer la postura de media luna o ardha chandrasana

  1. Colócate de pie con los pies juntos en tadasana y abre las piernas.
  2. Gira el pie derecho hacia la derecha.
  3. Dobla la rodilla derecha y inclinate hacia ella.
  4. Apoya la mano derecha con los dedos estirados, el apoyo debe de ser más adelantado que el pie derecho.
¡Si te ha gustado este articulo no olvide compartirlo o dejar un comentario!
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest

Deja un comentario